时间：2025-07-06 03:53:38 来源：二者不可得兼网

当心晒伤
挑选户外运动的夏季小伙伴们留意啦!请你严格留意温度，当温度过高的锻炼时候，你暴露在外的身体事项皮肤就有可能有被晒伤的危险。这个时候就不宜在户外运动，注意你应该挑选室内运动。夏季
夏天训练身体应留意什么
夏天气候炎热，锻炼nba史上最短时间绝杀在这种情况下训练身体，身体事项要留意以下几点，注意防止身体受到伤害。夏季
不要过长时刻训练
一般情况下，锻炼一次训练时刻不宜过长，身体事项以免中暑。注意每次训练的夏季【24看球网】nba直播时刻以不超越30分钟为限，假如需求较长时刻的锻炼训练，应每20分钟左右歇息顷刻，身体事项并弥补适量的淡盐水。
不要在激烈阳光下训练
夏日阳光中的紫外线特别激烈，人体皮肤长时刻受照射，可发作1～2度灼伤。一哥01足球在线直播此外，紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损害。因而，夏日训练，宜挑选早、晚日照较弱的时刻，或在背阴处进行。
不要在狭小的空调房内进行高强度训练
人在训练的时候，体温上升、代谢加快、毛孔开放、体表发汗，假如处在不通风而又阴冷的空调环境下，寒热相激，容易患病。
不要在训练后马上大量饮水
夏日训练出汗多，假如训练后马上大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏添加担负。同时，大量饮水会使出汗增多，盐分则会进一步丢失，然后引起痉挛、抽筋等症状。
不要在训练后立即用冷水冲淋
在训练后，很多人喜爱用冷水冲脸、洗头甚至淋浴。在夏日训练时，皮肤毛细血管大量扩张，以利于身体散热。此时给予突然的冷影响，会使体表已开放的毛孔突然封闭，造成内脏器官功能紊乱、大脑体温调理失常等情况。

上一篇：服装时尚手机app（关于服装的app哪个好）
下一篇：蒸卤面蒸多长时间好吃？

• ·广州一男子开车看手机，车辆失控撞人致3死3伤
• ·得了流感怎么办？专家提醒：抓住自救的“黄金48小时”！【健康】风尚中国网
• ·25版中国药典4017通则模制玻璃注射剂瓶耐内压力测定方法考究,企业新闻
• ·关于活灵魂的一点点思考
• ·川普戰情室精華摘要》林啟超：關稅暫緩90天，全民韌性壓力測試才剛開始｜天下雜誌
• ·獨家解析》吳欣盈上、吳東亮下，泛吳東進派掌握新光三越！如何牽動台新新光金控主導權？｜天下雜誌
• ·最高气温达37℃！梅州8个县（市、区）发布高温橙色预警
• ·台湾凤梨和菠萝的区别
• ·利用10年左右时间“在海外再造一个中国建材”,企业新闻
• ·测血糖有讲究？医生：抓住3个时间段，测出的血糖值或许更靠谱！
• ·2025版《中国药典》4022平均线热膨胀系数测定法仪器装置要求解析,企业新闻
• ·2025版《中国药典》4022平均线热膨胀系数测定法仪器装置要求解析,企业新闻
• ·泉州将举办“福”文创作品线上展
• ·被“屁王”外号困住的人
• ·天下財經週報：台幣匯率還會再升值多少？｜天下雜誌
• ·太陽能玻璃止跌有影？中國廠商聯手減產潮抬價