时间：2025-07-07 02:20:33 来源：二者不可得兼网

从中医摄生来说，节气清明前后是养生养生郊游、郊游的清明好日子。白居易《春游》诗中说：“逢春不游乐，正当但恐是节气痴人。”
从防病来讲，养生养生nba直播在线观看高清直播无插件在这段日子里，清明气候阴凉，正当应以平肝健脾润肺、节气调理阴阳虚实为主。养生养生
为坚持心情舒畅，清明挑选动作柔软、正当动中有静的节气运动为宜，如郊游、养生养生做操、清明打太极拳等。饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。
饮食摄生
清明时节，风比较干燥，篮球直播jrs加上人体内怒火旺盛，表里相结合，易出现口干、鼻干等症。
饮食方面，以平肝为主，一起防止耗损或阻止阳气，“阳气”升发指脾胃运动缩短，人们春季的食欲通常比较好，不过要注意饮食适度，篮球直播企鹅保护脾胃的正常功能。要防止吃燥性、刺激性食物如羊肉、辣椒等，多吃新鲜上市的果蔬。适合食用海虾、竹笋、芝麻、花生、鹌鹑、莴笋、苹果、马蹄、樱桃。
健康摄生
清明节前的气候改变无常、忽冷忽热，孕妈妈、老人和身体虚弱的人本身抵抗力差，容易遭受风寒侵袭，扫墓时更要注意保温暖歇息，如果防护不慎，则会引起疾病或者加重原有病况。
对高血压和皮肤病特别需求警惕。
高血压
今年春季冷的时刻较长，且忽冷忽热，会对血液流动和血管缩短产生影响，然后导致血压的波动。气候一冷，血管就会跟着气温的改变缩短、痉挛，也容易导致血压升高。高血压患者在春季特别要注意保肝护肾。
〖食材挑选〗
钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高，对轻型高血压更具有显着的降压效果，因而添加钾的摄入量有利于钠的排出。补钙也有降压的效果。
常见的具备钙跟钾的食物有很多，像虾，核桃，大骨，牛奶，海带，大豆，莴笋，芹菜，丝瓜等等。
皮肤病
清明是和大自然接近接触的最佳时期，一起也是皮肤病高发时期，很多人在外出时一不小心就会染上皮肤病。
郊游祭祀期间，应多喝水，注意摄取充足的维生素和无机盐，多食富含维生素E的食物以提高免疫力。
〖食材挑选〗
饮食上应以清淡为主，少吃辛辣、浓酒、浓茶，对于鱼虾、酒和辣椒等食物尽量不要食用，以免加重病况。一起尽量少吃或不吃光敏性食物，如：苋菜、菠菜、泥螺、马兰头、芹菜等。

上一篇：央行利率連4凍、楊金龍擔心今年房市這件事　理監事會四大重點一次看｜天下雜誌
下一篇：纯碱市场早报,期货知识

• ·泉州：小小“好厝边”送元宵好礼
• ·强化医保便民服务 筑牢基金安全防线！吴志洲到医保窗口调研经办服务工作
• ·国家发展改革委：加大家装消费品换新支持力度
• ·光伏玻璃 ，三月涨价,国际动态
• ·R.I.P.，谢尔基社媒悼念若塔：请安息吧
• ·一次签约 两年无忧！梅州公积金上线“租房按月委托提取”新功能
• ·夏日连衣裙上新 哆咪印像陪女孩们撒欢过暑假
• ·建议收藏！梅州2条线路入选广东非遗特色旅游线路
• ·市医保局召开全市医疗服务价格政策专题培训会
• ·广东2025年高考分数线公布
• ·夏天代替奶茶的6种养生饮品
• ·凝聚共识 迎接挑战｜河北省陶瓷玻璃行业协会玻璃专业委员会成立大会暨第一届华北玻璃发展大会成功举办,行业会议
• ·世遗泉州魅力绽放 春节七天旅游收入8.69亿元
• ·中国海警舰艇编队在我钓鱼岛领海巡航
• ·jnby by JNBY用简约复古 解锁孩童的时尚叙事
• ·第 27 届中国建博会（广州）7 月 8 日启幕 30 万㎡展场汇聚近 2000 家冠军企业首秀